皆さん、食事はどうしていますか？

どんな物を食べていますか？

アトピーの症状が出ている人は、当然食事は」気を付けなければならないポイントの一つです。

まだ、家族の方と一緒に住んでいる方は比較的大丈夫な事が多いのですが、

やはり一人暮らしの方は食生活が乱れがちです。

ごはん作るのめんどくさいですよね？

お惣菜が楽でいいですよね？

けど、そのお惣菜がダメな事知ってましたか？？

お惣菜調理する油は、業務用で安い物がほとんどです。

安い油は酸化しやすく、お世辞にも食事をする頃には体に良い状態とはいえません。

いくら良い薬や保湿剤で肌を外からケアしても、

体の中の状態が良くなければ良い皮膚は作られません。

体の中と外、両方をケアする事によって、きちんとしたターンオーバーに戻るんです。

お肌のケアはしっかりしているけど、肌の状態が良くないなと思っている方は、

一度食事を見直してみてはどうですか？

元号が令和になりましたね。

暦も５月になり、暑い日が増えてきました。

それこそ２０年前とかと比べると、すごく暑くなった気がしませんか？

暑くなってきたという事は、涼しい季節よりも、よりスキンケアに気を使わなければならない

季節になったという事ですね。

皆さん、スキンケアしていますか？

まだ早いと思った方、だめです！！

暑さが本番になってからスキンケアを行っても、今、受けたダメージが残っているので、

肌の調子は上向いてはきません。

まだ比較的暑さがましな、今の時季からスキンケアをしっかりとする事によって、

夏の暑さや紫外線に耐えられるようになるのです。

ではどうしていくのか。

春は冬の乾燥ダメージがまだ残っているので、まだ肌がかなり乾燥している状態です。

なので、毎日の保湿ケアで水分・油分をしっかり補う事は基本です。

まずはお肌のうるおいを底上げをして、冬の乾燥ダメージから抜け出し、

しっかりと肌のターンオーバーのサイクルを戻していきましょう。

また花粉もまだ多い季節です。花粉やほこりは、かゆみやニキビの原因になるので、

気温が上昇して皮脂分泌が活発になり始めると、なおのことトラブルの原因になってしまいます。

暑さが本格化する前に、今しっかりと冬のダメージから抜け出し、夏に備える事が大事です。

お風呂上り、保湿剤は何分後に塗っていますか？

１０分後ですか？１５分後ですか？

私が指導しているのは、５分以内に保湿剤は塗って下さいとお話ししています。

可能であれば３分以内です。

そんなに早く塗れないですか？

けどそれぐらい早く皮膚の水分は抜けていくんですよ。

細かい事かもしれないですけど、１分、２分気を付けるだけで、肌の調子は劇的に変わるんです。

まずはお風呂上り、３分以内の保湿を心がけて下さい。

１日だけでも３日坊主もだめですよ！

しっかりとまずは２週間、頑張ってみて下さい。